L’approche du printemps cadre avec les joueurs de golf qui veulent régénérer leur forme physique pour un prochain challenge. Optez pour une série d’exercices qui privilégient la flexibilité au lieu de la force. Et quand on examine les gestes des professionnels en drivers de ces derniers temps, depuis Tiger dans son magnifique parcours jusqu’à Rory ou bien Bubba, on peut constater une rotation à la volée et un bas du corps très dynamique à l’inclinaison. Ce qui amène généralement à dire que les exercices du bas du corps à l’obliquité, spécifiquement celui des hanches, représentent le nerf du swing.
Se préparer physiquement
Épaules, dos et hanches sont les principales cibles pour gagner un meilleur bond. Les golfeurs de championnat doivent également pratiquer l’endurance, donc le cardio semble de mise. La ponctualité reste la clé de la victoire. Il faut commencer doucement et redoubler par niveau la durée des exercices si le temps joue en faveur du joueur. Une excellente forme physique mène indubitablement à des résultats optimums. Parfois ardu, l’investissement en vaut la peine.
Exercice des hanches
Qui se soucie de ses hanches lorsqu’il projette fortement une boule-de-neige ou essaie un ricochet sur un lac ? L’objectif serait donc que l’on sente le swing de golf aussi naturellement que ces gestes de tirs, avec un bas du corps énergique tandis que les membres supérieurs sont relâchés. C’est très simple ! Il faut juste fixer le regard sur un repère, ou un tee sur le sol, qui désigne la balle et jeter d’abord droit la pelote lestée et plus éloignée par la suite. Le corps va commencer à se poser davantage en rotation, tout en conservant les bras et les mains en relâchement.
C’est un training propice en saison hivernale car il aide au travail du swing et du corps en intérieur. Pour une meilleure pratique et des résultats typiques, il convient de conformer la balle à votre puissance.
