Pour la plupart des golfeurs, il est très excitant de se rendre sur le parcours avant la partie. Vous avez passé toute la semaine à travailler et il est maintenant temps de faire ce à quoi vous pensez depuis lundi.
Quelle que soit la durée de votre séjour, vous pouvez faire plusieurs choses pour augmenter vos chances de bien performer et d’éviter les blessures. Dans cet article, on va passer en revue quelques concepts clés qui sont essentiels au succès d’une session d’échauffement. On va aussi vous aider à éviter un piège très commun qui peut nous toucher tous.
L’objectif numéro un
La principale chose que vous voulez accomplir avant chaque tour est de préparer votre corps au golf. Si vous n’avez pas le temps de frapper des balles, vous devriez envisager une routine qui comprend une sorte d’étirement dynamique.
Voici quelques préparations physiques à considérer :
Vous devez signaler à votre corps qu’il est sur le point de faire quelque chose de physique, ce qui aidera à prévenir les blessures et à libérer votre corps suffisamment pour qu’il puisse se balancer correctement. Il existe de nombreuses ressources sur ce sujet. Même si vous ne disposez que de 5 à 10 minutes, vous pouvez faire quelque chose de significatif.
Si vous pouvez frapper des balles
Si vous devez frapper des balles avant votre tour, on pense toujours que vous devriez envisager de vous échauffer au préalable, mais il y a quelques points importants qu’on devrait aborder.
Tout d’abord, ce n’est pas le moment de pratiquer ou de travailler votre swing. Il est peu probable que vous trouviez quelque chose qui aurait un impact significatif sur votre tour, alors ne vous mettez pas ce genre de pression sur vous-même. Deuxièmement, vous devriez avoir une sorte de routine que vous pouvez répéter.
