Le golf demande beaucoup de temps et d’efforts, sans parler de beaucoup d’habileté, de courage mental et de persévérance pour exceller.
La nature explosive de la balançoire peut mettre une énorme quantité de stress sur le corps, et une majorité de golfeurs professionnels ont subi une sorte de blessure lancinante à un moment ou à un autre dans leur carrière. Mais vous n’avez pas besoin d’être un professionnel pour subir certaines des blessures les plus courantes au golf. Même les golfeurs occasionnels peuvent subir des blessures. De nombreuses blessures peuvent être évitées.
Les douleurs dorsales
On estime que 75 à 85 pour cent de tous les joueurs connaîtront une forme de maux de dos au cours de leur vie, et les chiffres peuvent être plus élevés chez les golfeurs. Les contraintes de rotation de la balançoire peuvent exercer une pression considérable sur la colonne vertébrale et les muscles.
Voici comment éviter ces blessures :
Ajoutez à cela le fait que les golfeurs passent quatre à cinq heures dans une position penchée, répétant le même mouvement des centaines de fois, il n’est pas étonnant que jouer au golf puisse causer des tensions mineures dans le dos qui peuvent facilement entraîner des blessures graves. Pour garder votre dos en bonne santé pour le golf, ajoutez des exercices qui s’étirent et renforcent votre dos.
Tendinite dans les coudes
La tendinite (irritation et inflammation du tissu tendineux) est l’affection la plus courante affectant le coude. Il est souvent appelé «coude de tennis» en cas de blessure au tendon externe et «coude de golfeur» en cas de blessure au tendon interne. Chose intéressante, la plupart des golfeurs souffrent davantage du «coude de tennis» que du «coude de golfeur».
Le risque d’attraper une tendinite augmente avec l’âge et est plus élevé chez les personnes qui effectuent régulièrement des activités qui nécessitent des mouvements répétitifs qui augmentent le stress sur les tendons sensibles, comme frapper des balles de golf. De plus, ce type de blessures peut être aggravé par un mouvement de balancement incorrect.
