Pendant cette période de quarantaine, Facetime, Zoom et les médias sociaux facilitent le suivi des amis et de la famille. Vous pouvez maintenir votre partie de golf en consultant tous les trucs et astuces qu’Internet a à offrir.
Mais si vous vous sentez toujours ennuyé, paresseux ou simplement affamé d’activité, nous avons rassemblé nos façons préférées de développer votre santé, votre bien-être et vos connaissances en général à travers cette période étrange et incertaine. Il existe de nombreuses applications et cours en ligne qui peuvent vous aider à rester en forme, à améliorer votre alimentation, à acquérir de nouvelles compétences ou idées et à améliorer votre productivité globale dans le confort de votre foyer.
Exercice de méditation
L’application de méditation et de pleine conscience, Headspace, propose gratuitement des méditations, du sommeil et des exercices de mouvement en cette période de crise mondiale. Si vous souhaitez utiliser leur offre complète, vous pouvez également vous inscrire pour un essai gratuit de deux semaines.
Voici un exercice de méditation en anglais :
Suivez votre pratique régulière du yoga ou recommencez à zéro avec des vidéos de suivi de Core Power Yoga sur demande. Ils proposent des cours d’une heure et d’une demi-heure ainsi que de courtes méditations.
Exercice et nutrition
Il peut être difficile de se sentir motivé pour faire un entraînement complet, surtout à la maison. L’un de mes gourous du bien-être préférés, Joe Holder , a inventé le terme collation d’exercice et a créé ce compte Instagram pour agir comme une bibliothèque d’exercices gratuits comprenant principalement des exercices de poids corporel que vous pouvez faire dans un court laps de temps.
Noom est une plateforme de santé qui crée un changement à long terme grâce au développement de meilleures habitudes alimentaires. Ils posent une série de questions sur leur site puis élaborent le plan nutritionnel parfait pour s’adapter à votre style de vie.
